孕前筹备工作
生儿育女向来都是天经地义的事情，可以说大多数女性都一定都会走上备孕|怀孕|分娩的过程。但若孕前筹备工作不足的话，那将会干扰到孩子的健康。那样问题来了，孕前大家要做好什么筹备工作呢？下面简单概括了什么时间：
1、补充营养素
依据我们的身体情况，增加某些微量营养素的摄取。钙、铁、维生素A等微量营养素缺少不但对女人身体健康导致影响，还会直接影响胎儿的成长发育，因此计划怀孕的女人应特别注意这类营养素的供给。
2、抽烟的亲请sto
很多研究显示，抽烟和毒品会致使流产、早产和低体重出生儿。除此之外，研究还表明，抽烟或许会影响生殖能力和男士精子数目。事实上，即便是吸二手烟也会干扰你的怀孕几率。
3、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会妨碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4、控制体重
假如你的体重在正常标准范围内，你的怀孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女人相对来讲困难怀孕。
5、拟定健身计划
依据美国运动医掌握的研究，一套健康的健身计划包含：
1）一周3～5天，天天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加大练习，如力量器材练习；3）一周2～3天的柔韧性训练，如平时伸展和瑜伽运动等。
6、与牙医“约会”
当你为将来的孩子进行全方位筹备时，不要忘了你的口腔保健。愈加多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）或许会致使早产和低体重出生儿。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并同意口腔医生的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
7、维持健康心理
专家指出，女人在情绪压抑时的生育能力要比在正常情况时低一半。假如你或你的家庭中有抑郁史，或者假如你感觉自己出现了抑郁的征兆，譬如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状况不好等，都可以向心理大夫或精神病专家进行咨询。
孕前检查项目
孕前检查是女人在备孕前应具备的功课，由于这类检查不只会干扰到怀孕的成功几率，还会干扰到将来孩子的健康情况。下面来看看在孕前检查项目有什么：
1、血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，由于假如妈妈贫血，不只会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及孩子，给孩子带来一系列影响，比如易感染、抵抗力降低、成长发育落后等。
2、尿常规：能够帮助肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于妈妈的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。假如肾脏存在疾患，后果会很紧急。
3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，比如弓形虫感染，假如不及早发现，会导致流产、胎儿畸形等紧急后果。
4、肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。假如妈妈是病毒性肝炎病人，没准时发现，怀孕后会导致很紧急的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5、胸透：结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女人怀孕后，会使治疗用药遭到限制，使治疗遭到影响。而且，活动性的结核常会由于产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6、妇科内分泌整套：月经不调等卵巢疾病诊断，比如患卵巢肿瘤的女人，即便肿瘤为良性，怀孕后常常也会由于子宫的增大，影响了对肿瘤的察看，甚至致使流产、早产等危险。
7、白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，假如患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。不然会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8、染色体测试：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
通常来讲，这类孕前检查项目，有的需要要在早上空腹的状况下检查的，因此备孕的女人们药记得调好闹钟按时起床咯。
孕前补充营养
孕前除去要做好检查工作外，还需要补充营养，如此才能保障精子和卵子进行强有力的结合。那样孕前补充营养的种类有什么呢？主要要补充以下6种营养元素：
1、补充蛋白质
备孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平常天天每千克体重需摄入l一1.5克，而目前要增加至1.5|2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
2、补充钙元素
钙是骨路与牙齿的要紧组成成分，怀孕时的需要量约为平常的2倍。假如孕前摄入钙不足，怀孕将来孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
3、补充铁元素
铁是血色素的要紧组成成分，一旦缺少就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿成长发育天天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁非常有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。
4、补充锌元素
锌是人体新陈代谢不可或缺的酶的要紧组成部分。缺少锌可影响生殖系统功能，致使女人闭经，男士无精与少精，还可影响成长发育，使得身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
5、补充维生素
维生素不只为人体成长发育所必需，而且还是保持正常生殖功能所必需。人体假如缺少维生素也会发生同样的状况，如不容易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺点：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫缩短，致使难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
6、补充叶酸
叶酸不足可致使发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺点等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，尤其是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。
孕前饮食忌讳
可能你说孕妇才有很多忌讳，没怀孕哪有哪些饮食忌讳。其实，这种想法是不正确的，孕前也是有饮食忌讳的，若触有将会减少怀孕的几率，甚至会干扰到将来在母亲肚子里面成长的胎宝。那样孕前饮食忌讳有什么呢？主要有一下6点：
1、辛辣食物请少吃，不然易导致便秘
在饮食方面，有的人偏清淡饮食，而有的人则偏重口味的食物。专家提醒准母亲，在备孕期间必须要注意尽可能少吃一些辛辣的食物，这种食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不好的、便秘，甚至发生痔疮。
2、高糖食品莫贪吃，不然易导致死胎
备孕期间，准母亲要特别的注意，尽可能防止吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病病人。在怀孕后，假如孕妇继续维持着吃高糖食物的习惯，就会致使出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不只会风险孕妇本人的健康，同时还会紧急的影响到体内胎儿的健康发育和成长，紧急的话还或许会致使出现早产、流产或死胎。
3、腌制食品禁吃，不然会导致胎儿畸形
腌制食品中都含有很多的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。尤其是一些过敏体质的孕妇，对于这种食物更应该防止食用，以免对胎儿导致不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这类腌制的食品，还会致使出现流产、早产等状况，甚至还会导致胎儿畸形。
4、咖啡因食品莫依靠，不然会减少怀孕几率
研究发现，咖啡因作为一种可以影响到女人生理变化的物质可以在一定量上改变女人体内雌、孕激素的比率，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5、罐头食品请慎吃，不然易导致胎儿营养不足
罐头食品营养成分并不高，经高温处置后，食物中的维生素和其他营养价值都已遭到一定量的破坏，常常食用会干扰胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女人在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品需离得远远的，不然营养变痴儿
酒精对大脑和心脏的害处很大，假如女人在孕期饮酒的话，其孩子的的IQ会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智商低下或者傻子等状况。
孕前需要注意的地方
大家都知道，无论是孕妇还是产妇，都有颇多的需要注意的地方。那样孕前呢？是不是就没需要注意的地方了呢？非也，孕前需要注意的地方也是十分关键的，稍不注意就会减少怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女人的健康。下面来看看孕前都应该注意些什么：
1、避孕药姑且中止吧
假如你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；如此可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵成长发育。
2、流产恢复了再怀孕吧
流产半年内不适合怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可防止重复发生流产的现象。
3、不要在这8种状况下怀孕好嘛
不要在情绪压抑时怀孕；不要在疲劳过度时怀孕；不要在患病期间怀孕；也尽可能不要做高龄产妇；不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质；初冬至初春不适合怀孕；孕前不要吸烟喝酒；孕前不要饲养猫狗等宠物。
4、备孕的话，请防止病毒和细菌感染吧
筹备怀孕期间防止感染尤为重要，尤其是那些可能风险将来孩子的感染。饮食方面应该注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。
5、不安全环境还是离得远远的好吧
一些工作对孕妇和胎儿存在肯定危险。假如你的工作需要常常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洗剂、杀虫剂和溶剂都或许会对胎儿发育有害。假如你对我们的生活和工作环境不太确定，必须要咨询大夫。
6、想怀孕的话，舍弃下婀娜的身材吧
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生很大重压。当脱去紧身衣服时，对输卵管的重压会减弱，但子宫仍会维持一段时间重压。重压差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
7、想怀孕的话，暂时舍弃你的恨天高吧
长期穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度降低，骨盆也会随之倾斜，容易导致骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
8、洗洗更健康更易怀孕哦
维持外阴的清洗卫生，假如有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响怀孕几率，平时清洗除去用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有些百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科疾病。