补精子的办法
对于有生育需要的男士而言，精子的水平尤为重要，它决定了能否培养出优质的婴儿。那样，如何补精子呢？下面一块儿认识下补精子的办法吧。
1、合理睡眠
一天当中，夜晚（21∶00|凌晨3∶00）就等于一年当中的冬天，“肾应冬”，所以这时要好好睡觉，睡眠水平好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点按时关机下网睡觉，这对于恢复肾气尤为重要。
2、合理饮食
平常饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为关键的组成部分，具备“补脾胃、长肌肉、和五脏”的效果。另外，想要补精的男士朋友们最好食用粗粮，由于没经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一块煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。
3、运动补精
天天走路一小时。由于走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，特别是走太极步，对这两条经络的训练成效很好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要点来走路，练过太极拳的网友应该可以学会要点，实在不可以，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。
补精子吃那些
食补法对男士补精子有最好有哪些用途。精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合成，要想补精子就要先补充这类微量元素，在生活饮食中注意摄入这类物质，就能起到补充有哪些用途。
1、食用高蛋白的食物
蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。
2、食用含精氨酸的食物
精氨酸是产生精子的必要成份，缺少时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物
3、食用性激素丰富的食物
性激素是指由动物体的性腺，具备促进性器官成熟、副性征发育及保持性功能等用途。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适合增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，有非常不错的补精子用途。
4、食用富含维生素和矿物质的食物
维生素能为精子提供材料、促进精子生成，并维持性器官不受侵害，其中维生素E与生殖系统关系最为密切。目前医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有非常高浓度的锌，锌最突出的特征是与精子生命活力密切有关，长期摄入不足导致的缺少，将会导致精子稀有和睾丸萎缩。钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
如何按摩补精子
男士补肾养精子，除去需要吃补精的食物，按摩穴位也能够帮助提升精子水平和活动力。
男士想要通过按摩补精子，可以重点按摩以下几个穴位。
1、按涌泉穴
俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，坐落于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，涌泉穴对补精子有非常重要有哪些用途。
涌泉穴对补精子有非常重要有哪些用途
2、按太溪穴
太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，坐落于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时使用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴对补精子有辅助用途。
3、按腰眼穴
腰眼穴坐落于后背第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医觉得，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。办法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停一会儿，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，天天早晚各做一次。
4、按肾俞穴
肾俞穴也是按摩较多、成效较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具备补益肝肾、填精益髓有哪些用途，取穴时使用正坐，平放足底或仰卧的姿势，肾俞穴对补精子有辅助用途。
5、按气海穴和关元穴
这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具备益气助阳、调经固经有哪些用途，能辅助治疗男士的精子水平差。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低与食欲不振、体倦乏力等。
6、按足三里穴
足三里是男士第一大穴，坐落于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的要紧穴位。常常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男士精子不液化，男士的精子水平差，脾胃虚弱等症有帮助。
精子异常如何补精子
男士精子对受精卵、胚胎、胎儿的水平，具备尤为重要的影响，有不少胚胎停止发育、习惯性流产、早产、死胎等都是因为精子异常引起的，精子异常还可能致使男士不育，因此男士一旦发现精液异常要准时到医院治疗，并配合适当的饮食。精子异常的男士除去注意摄入能补精子的食物，还可以有针对性的进行饮食治疗。
精子量少如何补精子？
中医觉得肾的虚损是精子量少的直接缘由，因此对于精子量少，补肾阴就能达到补精子的目的。精子量少容易见到的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
精子活力低如何补精子？
精子活力低的男性，一般胆子也小，由于肾阳不充足。那样精子活力低该如何补呢？一般，西医觉得补充维生素E胶丸，可以起到肯定的增强精子活力用途。除此之外，精子活力低吃羊鞭、牛鞭、鹿茸、食用蚁，也可起到非常不错的补精子用途。
精子活力低补精子小秘方：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳），韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，天天1次，10天为1疗程。适用在肾阳亏衰者。
精子畸形率高如何补精子？
现代社会精子畸形率高的症状愈加常见，长期吸烟、酗酒都可导致精子畸形率高，那样精子畸形率高该补精子呢？
现代社会精子畸形率高愈加常见
通常来讲，将海参适当，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后参加糯米，煮成稀粥，调味服食，对改变精子畸形率高状况有肯定有哪些用途。除此之外，还可购买或自制五味丸：枸杞子、菟丝子（酒蒸，捣饼）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克车前子（扬净）60克。将以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g 加适当的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的状况下可以非常不错的补精子。
无精症如何补精子？
无精症是指男士精液中没精子，关于无精症的治疗办法，中医倡导食补保健。以下办法对治疗无精症状况有肯定成效。
1、急性子、韭子各 60g，红参、鱼鳔胶各 30g，阳起石 90g研粉，每次 9g，日 2 次吞服。适用于肾阳虚者。
2、生育丸：红参 40g，鹿茸 10g，鹿角胶、枣皮各 60g，枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g，海狗肾、蛤蚧各 1对，共研细末，蜜为丸，每天 2次，每次 10g。适用于肾阳虚者。
3、益精灵药酒：仙灵脾 500g，锁阳、巴戟天各 250g，熟地黄 250g，山萸肉、附片各 90g，肉苁蓉 200g，枸杞子 150g，黄芪 250g，当归 90g、韭子、车前子各 60g，菟丝子、桑葚子各 150g，龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各 100g，60度白酒 30斤，浸泡 7～ 15d饮用，每次 25～ 50mL，日服 3次，饭前服。
4、针灸：选穴肾俞、精宫（肾俞旁开 1.5寸）、关元、足三里、血海，隔日针灸 1次，每次留针30分钟，每隔 5分钟捻转 1次。
补精子有哪些需要注意的地方
男士补精子除去要知道如何补精子，也要在日常注意保护我们的精子。日常，一些不起眼的小事或许就是损害精子水平的元凶。男性补精子需要注意什么事情呢？
1、在民间“吃什么补什么”的说法一直比较时尚，因此很多男士在补精子的时候，便很多食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有肯定的补肾用途，不过目前的动物肾脏常见含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子降低，致使不育的状况，因此男士补精子可以适合进补动物肾脏，但不适合过量。
2、少抽烟，尽可能做到不抽烟：烟草中有20多种有害成分可以使得染色体和基因发生变化。这类有害诱变物质会通过抽烟者的血液直接进入生殖系统。天天抽烟30支以上的男士，其畸形精子的比率超越20%，精子的存活率只有49%。抽烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不只这样，很多抽烟还会致使男子性欲降低甚至出现阳萎，促进体内维生素C很多流失。
抽烟的时间与精子畸形率呈正比增长
3、多参加训练，适度放松心态，精神重压过大对精子的成长有负面影响，所以男士应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。
4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
5、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能好的自行车。
6、注意防辐射，平时操纵电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧保持不少于，120厘米的间隔；不要把手提电脑放在膝盖上。
7、两性生活不要过度，过度两性生活也会干扰男士身体健康和精子水平。