血糖高的人吃那些好
血糖高的人，在饮食上要格外小心，不少的淀粉含量高或者糖分高的食物都要控制，下面就给大伙介绍血糖高的人合适吃的食物。
洋葱
洋葱性味辛温，是大家非常喜欢的食物之一，洋葱不只含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病也有着辅助的治疗用途。而且它里面含有些前列腺素A和硫氨基酸，有着扩张血管，调节脂肪，预防动脉硬化有哪些用途，很合适糖尿病和血脂异常的人吃。
南瓜
南瓜甘温五毒，有补中益气的效果，南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，可以跟人体内的多余胆固醇结合，可以预防胆固醇过高，预防动脉硬化的效果。现代医学发现，南瓜还含有腺嘌呤，甘露醇等多种对人体有益的食物，可以促进胰岛素的分泌。
血糖高吃那些水果
水果是含糖量特别高的，但还是有不少的水果合适血糖高的人吃：
1、山楂。山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道可以有着降血糖的效果，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。
2、橙子。橙子可以帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还可以促进食物通过胃肠道，让胆固醇可以伴随粪便排出体外，以此来降低胆固醇的吸收。
3、菠萝，菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿有哪些用途，适合的饮食可以对肾炎，高血压病人有好处，同时菠萝性味甘平，具备健胃消食，补脾止泻，清胃解渴有哪些用途。
血糖高吃那些菜
大家天天都要吃饭，1日三顿当然要吃饭菜，那血糖高的人吃那些菜好呢？
黄鳝
黄鳝性味甘温，具备补五脏，填经血有哪些用途，现代药理研究发现，黄鳝里面还含有黄腊素A和B这两种物质，它们有着降血糖有哪些用途。
山药
山药可以有效改变高血糖，它里面的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它可以裹住肠内的其他食物，让糖分慢慢的被吸收。这能抑制饭后血糖急剧上升，同时也防止了胰岛素分泌过剩的状况。
芋头
芋头很合适需要限制热量的人，它里面含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等成分，还有半乳聚糖，可以大大降低血压和胆固醇。而且，芋头的热量非常低，血压高的人需要控制饮食的时候，芋头是最好的选择。
血糖高吃那些蔬菜
蔬菜是人体不可或缺的，那什么蔬菜比较适合血糖高的人吃呢？
1、黄瓜。黄瓜性味甘凉，很爽口，具备除热止渴有哪些用途，黄瓜含糖量仅为1.6%，是糖尿病病人常见的食物，也能从里面获得维生素C，胡萝卜素，纤维素等等。血压高的人天天服用黄瓜100g，对身体非常有好处。
2、苦瓜。苦瓜性味苦寒，不过却富含多种营养价值，维生素C的含量很丰富，它里面含有些苦瓜皂苷，有着明显的减少血糖有哪些用途，不只有类似胰岛素有哪些用途，还能刺激胰岛素释放的功能。
3、菠菜。菠菜性味甘寒，具备润燥清热、下气调中、调血的效果，它很合适糖尿患者吃，不过它假如跟含钙丰富的食物一块煮，容易形成草酸钙，不利于人体吸收。
血糖高吃那些主食
主食是必不可少的，对于血糖高的人来讲，最正确的做法是平衡膳食，在控制热量的状况下，尽可能的让谷类，肉类，蛋，奶，蔬菜和水果都齐全，如此可以获得均衡的营养。
主食最好是选择粗粮，像玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头就是很好的选择。控制好热量，少食多餐，依据我们的饮食量，定制专门是我们的合理饮食。最后，当然是还要搭配适合的运动，如此身体才会愈加的健康。