常有母亲给大家留言：
－＊＊春季：孩子一哭就感觉是自己没照顾好她，变得暴躁爱发脾气，不了解自己如何了，也不了解如何让自己平静下来。
－树＊＊心：产后涨奶、尿失禁……当妈真的太痛苦了；但家人天天只围着孩子忙前忙后，感觉自己非常委屈。
－叶＊＊：我目前不敢挨近女儿，有一次半夜喂奶，我差点想掐死她；不想让孩子了解她母亲过去这么想过。
旁人感觉非常震撼，怀胎10月生下来的孩子，当妈的心疼都来不及，如何会想伤害孩子？
但大家想告诉大伙的是，如此的想法一点也不奇怪。
大部分妈妈其实都有过痛恨孩子和我们的时刻。当痛苦很难忍受，想了结生命也是情有可原。
只是传统文化一直在概念妈妈伟大付出的正面形象，让大家都忽视了，母亲也是凡人，也大概崩溃。
是什么让母亲们崩溃？
“残忍”到想谋杀亲生小孩，不是由于妈妈不喜欢孩子，不是由于她们自私懦弱，而是产后抑郁催生了这种邪恶念头。
产后因为雌激素和孕激素的断崖式撤退，抑郁会像流感病毒一样入侵妈妈的大脑，致使母亲们出现一些自己没办法理解，也没办法控制的变化：
本来非常积极开朗的人，突然变得敏锐多愁，一点小事就莫名想哭；
以前脾气也挺好的，但目前听到孩子的哭声会非常暴躁，一不小心又和老公吵了起来；
对不少事情提不起兴趣，看到其他人围着孩子非常高兴，感觉自己在世上真多余……
这个时候，假如有亲友的伴随关怀，有正确的疏导和应付方法，母亲们可以慢慢调节这类情绪，适应身份变化，健康快乐地哺育孩子长大。
但不少母亲不知道产后抑郁的存在，厌恶如此的自己，也不敢和其他人交流内心的痛苦，怕被看做脆弱或不称职；结果抑郁情绪加重，甚至开始自残。
有些长辈和老公由于不理解产后抑郁，对产妇关心过少，或是责怪她们无理取闹，把妈妈和孩子推向死亡。
其实假如能好好活着，哪个会去选择死呢？
今年4月带孩子跳楼的湘潭女子，在遗书中透露，婆婆常常指控自己没照顾好孩子，骂她在家只烧钱还摆脸色，而老公出轨还理直气壮，长期痛苦煎熬，她最后舍弃了这个世界。
怎么样应付产后抑郁？
作为家人，要细心注意母亲的状况，或许你们印象中她一直是个坚强开朗的人，但她或许会在深夜醒来默默流泪。
尽量的帮忙分担照顾孩子的事务，但不要只围着孩子，记得关心母亲的冷暖饮食。
询问母亲的情绪和感受，耐心倾听是最好的伴随；不需要强迫她快乐，允许她悲伤和愤怒，让情绪释放而不是积压。
至于亲爱的母亲们，你不必对自己太严格，接纳那些不美好能叫你更快恢复；除此之外，你可以找其他宝妈交流，或是借用书法绘画、手工乐器等调节情绪。
注意！当抑郁程度非常紧急，自我调节和家人伴随都无效时，需要准时求助心理健康咨询师。
目前的父母们优生优育的观念已经特别深入了，从备孕开始就已经进入“备战”状况，孕前“准母亲”吃那些自然也是粗心不能，那样孕前到底吃那些最好呢？其实，为了可以养育出健康的孩子，孕前饮食应该进行适当的调配，多吃各种富含营养素的食物，那下面就为大伙一一列举富含各类营养素的食物。
高热量食物：动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等；
富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等；
富含维生素B1的食物：粗杂粮、豆类、瘦猪肉、坚果等；
富含维生素B2的食物：动物肝脏、蘑菇、海带、蛋、绿叶蔬菜等；
富含烟酸的食物：肉、禽、蛋、鱼、香菇、豆类等；
富含维生素C的食物：鲜枣、沙棘、猕猴桃、樱桃、青椒、番茄、草莓、甘蓝等新鲜蔬果；
富含钙的食物：奶及奶制品、虾皮、海商品、鱼、肉、豆类等；
孕前饮食要多种多样，最好不要偏食，如此就能保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃烧烤食品如羊肉串等，少吃罐头，少喝饮料。蔬菜也应以浸洗办法去掉残留农药，当然也要戒除抽烟饮酒的习惯。