1、家务劳动
孕妇们并非什么家务都不可以做,还是可以做一些轻松点的家务,还能够帮助顺产.但在做家务的时候也要小心,譬如说做饭,家厨房必须要安装吸烟机,由于油烟对胎儿尤为不利.在怀孕反应比较重时,较好不要去厨房,以免油烟和其他气味致使呕吐加重.另一个应该注意的就是洗衣服,较好使肥皂代替洗衣粉,洗衣姿势要稳,不要蹲位压迫胎儿.
2、饮食习惯
为了孩子的健康发育,准母亲们要做到饮食多元化,营养搭配要均衡.第一是应该食用的食物,为了保证营养的供给,孕妇要不偏食,多吃蔬菜水果.另外还要摄入适当的动物肝脏和牛奶,少吃多餐.不适合多吃的食物有冷冻甜品、油炸食品与碳酸饮料等.平时一些爱喝茶或咖啡的准母亲们较好不要喝浓茶和咖啡.母亲们吃的食品都会对胎儿产生影响,所以必须要可以自律.
3、开车出行
因为交通问题,孕妇们难免要开车外出,这个时候也有应该注意的事情.第一,开车不要穿高跟鞋,一是不舒服,二是遇见紧急状况时候比较容易由于鞋跟高不可以把离合踩到底,所以开车请选择平底鞋或运动鞋.第二,开行车速度度不适合过猛,防止紧急制动,冲撞力过大,受惊.较后,车内空调温度不要太低,假如天气不会太热,较好开窗吹吹自然风.假如非开不可,温度不要低于26摄氏度.
4、护肤保养
一些准母亲们平时有化妆的习惯,即便怀孕了也要化.其实化妆品大都含有化学物质,不利于胎儿的健康发育.为了孩子的健康,准母亲们较好不要化妆,假如你没办法做到不化妆,那样就不要浓妆艳抹.化妆品应该使用品质好,以天然材料为材料,防止含有铜、汞等金属.吃饭时,不要涂抹口红,预防有害物质通过口腔进入母体.天天卸妆必须要清洗干净,以免残留物质影响胎儿健康.
0-1岁的宝贝处于成长发育初期,天性使然对任何事物都很好奇,忍不住伸手抓来咬一咬.有的食物是对孩子成长发育有非常大的益处,下面家政企业的将这类零食推荐给初为人母的父母们~
让孩子越吃越健康的零食
1、酸奶、奶酪等
各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素.酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用.
2、谷类食物
谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量.但不可当主食哦哦,饭前饭后尽可能不要吃哦.
3、干果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果,健康又美味,爱吃坚果的孩子更聪明!
温馨提醒:3岁以下孩子,果仁较好碾压碎了再给他们吃,也可压碎了添加在酸奶、粥中.
4、海苔
海苔富含维生素和矿物质,含碘量特别高,常常食用可预防因为缺少碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和成长缓慢,并能降低脂肪在体内存积.而且零脂肪,孩子吃了也不会发胖哦.
5、水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,常常吃水果能促进食欲,帮助消化,利于孩子成长发育.孩子太小的话,可以给孩子吃果泥,或者将苹果橙子,蒸熟后喂食.
6、花生酱
花生酱营养成分却不容小觑,含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有非常大帮助.
温馨提醒:花生酱热量高,可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用.
较后,再提示一下:腌制、熏烤和油炸等食物都不合适作为孩子的零食.含糖量过高的食品,如话梅蜜饯、糖果、巧克力、冰激凌等,也不合适,容易引起饱胀感,影响正餐.导致营养失衡,并致使孩子龋齿.家政公司提醒母亲们选对食物,才能给孩子一个健康的成长环境!