炎热的夏季无论是大人还是孩子子都容易中暑。所以今天就给大伙推荐合适在夏季吃的有益于清热降火的蔬菜。

第一种是绿豆，绿豆有清热解毒、利尿消肿的效果，很合适大家的小孩子在夏季的时候吃。大家的母亲们可以给小孩子煮绿豆汤喝，但大家的母亲们在煮汤的时候不要把绿豆煮得太烂了，如此绿豆里的维生素和有机酸就会流失，那样大家想要的清热解毒有哪些用途就会优惠扣。而且如果小孩子的肠胃不怎么样那样大家不要让小孩子喝太多，适当就成。

第二种食物是黄瓜，黄瓜是夏季常吃的一种凉拌菜，里面有不少的维生素和纤维素，对大家的身体益处多多。夏季吃黄瓜可以起到生津止渴、利尿消肿有哪些用途，而且黄瓜还有美白有哪些用途，母亲们不可错过哦！关于黄瓜怎么吃凉拌是最好的，清爽美味还下饭。

第三种食物是番茄，番茄有丰富的维生素和矿物质，是大家平时常常吃的蔬菜水果。番茄也有清热降火的效果在夏季吃超级合适，不过一年四季都是可以吃的。关于番茄怎么吃看你把它当做是菜还是水果，水果番茄就直接吃，蔬菜番茄可以凉拌、煮汤和炒菜，总之看母亲们的厨艺了。

第四种食物是菠菜，提到菠菜大伙有没想起大力水手呢？菠菜有着滋阴润燥的效果，很合适养肝而且可以促进身体的代谢，帮助身体将毒素排出体外。在夏季吃菠菜可以有清热降火有哪些用途，母亲们不要错过哦！

另外像芹菜、豆芽菜也都非常合适在夏季吃呢！母亲们可以选择自己喜欢的蔬菜做美味的给自己和小孩子吃，起到清热降火的成效。