1、混和喂养

倘若孩子不喜欢吃蔬菜，当他见到碗里有青菜时他会回绝用餐，这个时候父母可千万不要用强势的方法，可以把饭端到餐厅厨房去，跟孩子说：“我给你换一碗沒有些。”随后悄悄地将蔬菜和白米饭混和在一块，让孩子看不出，那样就很容易喂养了。

2、挑选新鮮嫩幼的食材

蔬菜因甲基纤维素的存有，使儿童咬合较费劲，大概很容易抛弃吃这种的食材。制做餐食时，还记得挑选新鮮、嫩幼的食物，或将食材煮得过软，便捷小朋友进餐。

3、将蔬菜切细或剁碎

一些金针蘑、蒜苗和一些化学纤维过长的蔬菜，立即吞噬很容易致使孩子咽喉不适或导致反胃。建议给儿童服用前，先要切细或剁碎。

4、小量渐渐

一部分的蔬菜水果含独特的味道：如茄子、介菜、荔技，孩子大概刚开始不能接纳，妈妈可以使用由浅入深的办法拓展，先从小量渐渐，或是等孩子大一点的状况下再服用。

5、让孩子迷上颜色

一部分的青菜、新鲜水果有独特的颜色，如卷心菜、红萝卜、彩椒、大樱桃等，过度艳丽的颜色也或许会导致孩子的害怕。母亲们可以用小朋友可以接纳的办法来文化教育，如何告知孩子：吃完红色的菜菜

6、变个样子变变味儿

绝大部分的小朋友大概没法接纳太酸的水果，可将新鲜水果放的较熟后再吃。还可以试一下混和甜的新鲜水果、加些色拉酱弄成水果汁（不沉淀），或者制成水晶果冻或是是孩子喜欢的样子来吸引住小朋友。