生小孩的确是一个艰难的过程，其中一个要紧的部分就是历程痛苦。但不要紧张，有不少办法可以减轻这类痛苦，而且有不止一种。让记者告诉你怎么样减轻阵痛。缓解分娩疼痛的办法：1、放松由于当你害怕疼痛时，你的肌肉会紧张，这会叫你感觉到更多的疼痛。假如可能的话，你应该尽力维持冷静，享受最后一段怀孕的时光。假如你能以轻松的态度面对它，你将顺利进入到分娩阶段。2、泡温水这个办法有非常不错的止痛成效。除去洗澡，不要忽略淋浴的成效，由于温水不仅能够放松你的身体，还可以按摩。然而，一些大夫或许会建议不要在分娩的早期进入水中，由于这将延迟整个分娩过程。3、按摩用少许外力按摩可以帮助产妇减轻分娩前的阵痛即便你不感觉如此能减轻你的痛苦。假如老公能按摩你的脚或手，那样会分散你的注意力，同时会使你感到被爱，这是让孕妈振作起来的最好办法。4、镇痛药物在过去十年中，麻醉研究获得了不少成就。现在，一些麻醉剂不再使你全身进入麻醉状况，而是在一些地方失去知觉，但你仍然有明确的思维，仍然能感觉到分娩的整个过程。5、脊髓麻醉可能有效，但需要10-25分钟才能生效，而脊髓麻醉可以直接到达控制下体的神经，所以仅需几秒钟就能生效。然而，与局部麻醉不同，脊柱效应只能保持约45分钟。假如产妇的分娩时间超越45分钟，大夫将使用局部麻醉，直到整个分娩过程结束。6、呼吸为了维持放松，你需要特别注意你的呼吸，这和你举重物时的呼吸办法一样。无论你是深呼吸还是深呼吸，只须你专注于你的呼吸，你就会找到一种放松的感觉。假如你呼吸时发出非常大的声音，不要感到羞愧和紧张。7、做活动改变你的姿势或者摆动你的身体，不仅能够减轻你的疼痛，还可以借助重力来加速分娩过程。

喂奶后的容易见到问题：

1、喂完奶后不必立刻把孩子放到床边。母亲需要垂直将孩子抱起来在给孩子喂完奶后，让孩子的头靠在母亲肩膀，还可以让孩子坐着母亲腿上，以一只手托着孩子后脑和颈背部，轻轻拍打孩子的背部，吐出吞进肚子里的气体，以防止溢奶。

2、若孩子含着乳头睡觉或者母亲由于一些原故迫不能已终断孩子吸吮时，用一个干净手指头轻轻地轻按孩子嘴巴，使乳头从孩子嘴中摆脱，切勿用劲把乳头拉扯出去，以防损害乳头，及其吓醒孩子。

3、喂母乳后不要立刻引逗孩子，要让孩子静一会儿。断奶后若孩子要入睡，则应将枕芯抬高，让孩子侧身躺下来，可以提高胃里排空速率，预防孩子呕奶。

4、喂完奶倘若孩子有睡意了，要检查一下尿不湿、纸尿裤的舒爽程度，给孩子换整洁的纸尿裤或是尿不湿，以确保孩子睡稳定甘甜的觉。

5、注意保养乳头。喂母乳结束后，可以挤压少量奶水涂在乳头和乳头上，奶水拥有杀菌用途且带有丰富的蛋白，能具备修补外皮有哪些用途。

6、排空乳房。如果是孩子吃饱了后，乳房也有奶水，最好是将剩下的奶水排空，以利于乳腺导管保持通畅，有益于乳汁分泌和排乳。

拓宽PART：孩子吃了奶后一直打嗝是什么问题？

打嗝是新生儿期一种常见的现象。隔肌健身运动是受植物性神经操纵的，孩子出世后一两个月，植物性神经调整横膈膜并未完善。

假如吃奶太快或吸进强冷空气时，孩子会遭受轻度刺激性，隔肌会突然收拢，传出“嗝”“嗝”的响声。有时孩子打嗝的時间会不断持续5分钟左右，看起来仿佛非常难受的模样，但，打嗝自己对孩子的身心健康并无负面影响，无须担心。