川芎10克，漏芦10克，丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对将药材加水煎煮三次，每次去渣留汁，猪蹄用药液煮沸至烂。喝汤，吃猪蹄，可以分作几顿食用。可以缓解产后胸部胀痛，因乳汁不足，挤压导致肿块和压痛。猪蹄营养丰富，口味佳，遭到不少人的喜欢，不过猪蹄的做法也是有十分有讲究的。1、猪脚作为通乳食材时应少放盐，不放味精。2、猪脚要洗干净，用开水煮到皮发胀，用指甲钳将毛拔除，如此去毛既省力又省时;3、猪蹄带皮煮的汤汁最后不要浪费，可以煮面条，味道鲜美而且食用对皮肤好;4、猪毛多，可以将松香先烧溶趁着热，泼在猪毛上，待松香凉了，揭去，猪毛伴随也全脱;5、制作前要检查好所购买的猪脚食材是不是有溃烂现象，把毛拔净或刮干净，剁碎或剁成大段骨，连肉带碎骨一同掺配料入锅。
“胖脸”是很多产后妈妈的主要心脏病。它们大多是母乳喂养的，还会继续补充各种营养物质，让“大胖脸”吓得不敢直视，不敢外出，聚会和回到工作场合都愈加缺少自信。
幸运的是，虽然大家有成为明星的愿望，但大家还没成为明星。不要对自己太残忍。最好为自己设计一个长期的整容计划。同时减肥成效更好。
让自己在开心的心情中，慢慢变成一个漂亮健康的“小V脸”
吃——整容
先吃多少，适合控制我们的食量，三餐或八餐要适当，不要吃得过多;
第二，吃那些，注意你吃那些，多吃海带类食品，如海带、毛绿色、海带等，这或有助于你的皮肤调色;同时，你可以选择一些可以促进胃肠蠕动，泻药解毒的东西。含纤维食物，如玉米、红薯等，切勿贪吃;
怎么样在最后进食，延长咀嚼时间，有意识地训练表情肌肉的弹性，对长期塑形、减薄面部有效;
面部运动——苗条的脸
天天你可以按“鱼”、“一”、“西”、“呜”、“哇”、“哇”来张嘴训练你的脸。当你有空的时候，你也可以重复微笑、撅嘴、鼓起的脸颊和下沉的动作。用脸颊和其他表达方法来叫你的脸变瘦。
其中，下巴和颈部脂肪较多的人，应天天低头、抬头、侧头。刚开始的动作需要慢一些，与呼吸协调，动作范围不可以太大，以免出现头晕等不好的反应。适应后，可以稍微增加运动量和运动量。这种头部运动可以帮助新母亲消除颈部之间的脂肪，赶走“双下巴”。
保养和化妆——“瘦脸”
对于哺乳期的母亲，虽然已经卸妆了，但不要化浓妆。做一些面膜，涂上薄薄的BB霜，做一些物理防晒。
比如紫外线防护，由于紫外线辐射会致使皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉老化和放松。
比如，轻妆时，重点是加大轮廓和脸部的立体感。你可以选择比皮肤颜色稍深一点的粉底，轻轻地打在上面，如此脸部看着就会愈加紧致。至于涂指甲、红唇、染头发，马妈还是要轻松一下~
生活习惯——“瘦脸”
这是最困难的，所以我说最后!
有的产前抽烟的人在生完孩子后可以再吸一次。这不只对家庭和孩子的健康有害，也不利于准母亲产后身心的调整和恢复。同时，抽烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，大大减少皮肤的弹性和弹性，致使皮肤飞速老化。
培养泡热水澡的习惯，加大身体的新陈代谢，让面部皮肤在蒸汽有哪些用途下深呼吸，多喝水。
因为哺乳期的麻木，没方法按时睡觉，但千万不要让自己太困、太累。俗话说:“晚上11点不睡觉是无耻的，晚上12点不睡觉是可怕的!”这样来看，睡眠对皮肤和健康非常重要。
除此之外，过度的睡眠剥夺或许会致使情绪和精神状况不佳，双眼和面部表情呆滞，这对产后身心健康的恢复极为不利。一个好的心情和精神状况会叫你抬头挺胸，挺直身体，永远微笑。这会使你的面部和颈部肌肉收紧，预防脂肪堆积。
产后整容配方推荐
绿豆大麦粥
材料:绿豆20克、薏仁20克。
办法:
1、清洗薏苡仁和绿豆，用清水浸泡过夜。
2、倒出泡好的水，放入绿豆和薏苡仁，再加水，用大火烧开。
3、小火煮熟即可食用。