1、黄瓜仁石斑鱼催乳汤
材料：黄瓜仁50克，活石斑鱼1条。
做法：先把石斑鱼洗净、去鳞、去人体五脏，接着与黄瓜仁一同熬熬成汤。产后吃时可以少放些美味鲜酱油，但不加盐，最色香味俱全鱼喝粥一次服用，每天喝1次，持续喝三天。
小技巧：
黄瓜仁有催奶效果，石斑鱼有生津止渴、行气、催乳有哪些用途，此汤对气血两亏导致 的少奶有肯定预期目的。
2、通草鲤鱼催乳汤
材料：活鲤鱼1条，通草6克。
做法：先把鲤鱼洗净、去鳞、去人体五脏，接着再再再加上通草一同熬成鲫鱼豆腐汤。服用时吃鱼喝粥，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
小技巧：
鲤鱼拥有清热祛湿、催乳有哪些用途，通草可换气下乳，配搭在一块熬汤不但可以提高 催奶预期目的，还有益于产后人体还原。
3、通草猪脚催乳汤
材料：新鮮猪脚1只，通草3克。
做法：先把猪脚洗净，刮地理环境环境整洁毛皮，与通草一同放入砂锅里，加1.5千克冷水熬成汤。先用急火，水开后改为温火，煮1-两个钟头。每天喝2次，持续喝3-5天。
小技巧：
猪脚里带有各种各样的蛋白、脂肪燃烧，拥有非常强的补血补气活血化瘀效果，通草可以利水通奶水，配搭在一块服用不但催乳预期目的十分的好，还可推进产后尽快恢复。
4、猪骨头催乳汤
材料：新鮮猪骨头(腔骨、猪大骨、膝盖骨两相宜)1斤，通草6克。
做法：先洗净猪骨头，放入锅中再再加上冷水，与通草一同在锅中1-两个钟头，直到熬出1小碗龙骨汤，再再再加上少量美味鲜酱油。１次喝过，持续喝3-5天。
小技巧：
猪骨头拥有补血补气、补血补气、生乳的效果，再再再加上通草后催奶效果更强。
现代人学习工作的重压非常大，熬夜现象十分容易见到。熬夜人士容易产生困倦、肤色暗黄、失眠、心烦和心悸等症状，可以食用药膳来补充营养，缓解上述不好的症状，当然，最好的良药还是早睡早起。1、薛稷汤筹备鲜百合皮1个，金丝小枣5个，桂圆5个。把上述材料全部放入水中，可选择放进冰糖调味，小火煨20到30分钟后就可出锅食用。特别合适常常熬夜想要迅速恢复气色的女人。2、莲子百合瘦肉煲筹备莲子和去核百合各20克，瘦肉100克。第一加入适当的水一块煮，待到完全熟后可撒适当盐调味。天天吃一次，每次适当。能清心润肺、益气安神，对缓解熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症状较有成效。3、夏枯草瘦肉煲筹备10克夏枯草和50到100克瘦肉。加水适当一块煮，肉煮熟后可撒少量盐调味。天天一次，吃肉喝汤。可清肝降压，对高血压患者熬夜后缓解头晕、头痛、红眼等症状较有成效。4、龙眼红枣莲子雪耳汤将一把龙眼、一把莲子(提前半小时至一小时浸泡)、一把红枣和若干雪耳浸泡软化后洗净，然后去皮撕成小块。将上述原材料全部放入已有冷水的锅中，用大火煮沸，然后改用低火慢慢熬。约90分钟(或更长期，只须事先加入足够的水)后，放入若干冰糖或白糖，煮至糖完全溶解，然后再关火。这道汤品具备安神益气的效果。5、地黄炖鸭蛋筹备地黄20克，鸭蛋1-2枚，加水适当隔水炖，蛋煮好后去壳，再放进汁液中煮20分钟。可适合放一下冰糖调味。一天吃一次或一周吃2到3次。这道药膳具备滋阴清热、生津止渴等效果，特别合适熬夜后感到口干咽干、牙龈肿胀的人群。6、猪腰炖杜仲筹备杜仲25克与猪腰1块，一块用适当水炖1小时左右。天天服用一次，或者每2到3天服用一次。有益于滋补肝肾、强筋骨，对那些熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群较有成效。7、银耳杜仲汤筹备银耳和杜仲干各50克，冰糖250克。第一在水中煎杜仲，大火煮沸后改用小火慢慢炖，采集汁液备用；第二，将干燥的银耳彻底浸泡在温水中，直到完全变软，然后除去杂质，粉碎并清洗干净。最后，将杜仲药汁和银耳一块倒入锅中，用武火煮沸，再用小火，炖至银耳熟透，然后加入冰糖调味。有益于滋补肝肾、益气养血。8、枸杞桑葚粥筹备枸杞5克、红枣5克、桑葚5克、粳米100克。将粳米洗净后用水浸泡一段时间，然后把上述东西全部倒进锅里煮，煮沸后可加少量糖调味。这种粥很合适熬夜的人，具备滋补肝肾、健脾胃、消除双眼疲劳的成效。9、葛根生鱼汤筹备250克葛根，洗净后切成小块；再筹备一条被剥去鳃和内脏的生鱼。加入适当水后把两样食材下锅后一块煮沸。鱼煮熟后，可加入姜丝、油、盐等调味。每月或隔日吃1次。有益于过度劳累、熬夜后肌肉疼痛和颈部肌肉胀痛的病人舒筋活络、补气养血、缓解肌肉疼痛症状。最后，对于不能不熬夜的朋友来讲，上述9道药膳既能准时补充营养，还可以缓解身体不适，可以多吃几次。