怎么样在哺乳期补充气血？
1、服用铁补充剂
贴是人体血细胞的主要元素。女人有必要通过富含铁的食物或特殊的补铁营养素来补充铁。你可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等，从而达到从源头上调节气血的目的。
2、中医
中医常见觉得女人是气血之体，女人的健康与气血密切有关，所以对哺乳期气血两虚的调节也有自己独特的见解。
比如，他们觉得用猪蹄、通草、漏芦、粳米和葱白煮成的粥具备疏通乳汁、促进血液循环有哪些用途，很合适妇女在产后因气血不足而无奶无奶时食用。猪蹄、红枣、花生一块熬制而成的汤，具备补血、补气、强身、催乳的效果。
3、注意休息
很多现代女人觉得熬夜是一种习惯。却不知，它常常消耗人体的体力和能量，而极度的疲惫也是女人气血不足是什么原因。
长期以来，它不只会使婴儿的母乳水平变差，甚至母乳不足，妈妈们自己也会变得憔悴，脸色发黄，雀斑变黑，忽然变老多大岁数。因此，女人在哺乳期需要充足的休息和好的情绪来调理气血两虚。
补气血的食品
红枣
红枣来补充气血，是一个大家都知道的补气养血的神圣商品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙和很多其他氨基酸及营养价值，而且价廉物美。
它可以煮成粥和汤，也可以直接食用。假如你有天天吃酸奶的习惯，你也可以打破红枣，把它们洒在酸奶上吃。美味的味道和口味绝对超乎你的想象。
阿胶
阿胶具备补血止血、滋阴润燥的效果。本品甜滑润泽，入肝经。中医觉得，医学上用的动物都是有血有肉的有感觉的商品，具备非常不错的补血用途。
用于治疗心、肝、血不足引起的面色萎黄、头晕、心悸、乏力。可以用黄酒炖，也可以和熟地黄一块炖。假如气血两虚引起血虚和疲劳，阿胶可与黄芪和人参配伍。
阿胶止血成效好，可用于治疗咯血、吐血、血尿、便血、崩漏和出血。特别是阴虚血虚的成效最好，而且只有有效。阿胶具备滋阴润肺的效果，可用于治疗肺阴不足引起的咳嗽、哮喘和体虚。
可与麦冬配伍。还可用于治疗血虚引起的肠燥便秘，与肉苁蓉配伍。