哺乳期间的重中之重便是给孩子出示最高质量、最身心健康的母乳，母乳的品质立即风险到哺乳期孩子的身心健康，而新妈的饮食搭配又决策了母乳品质，因而哺乳期饮食非常重要。

不偏食、偏食，不盲目忌嘴授乳期内，营养价值务必全方位，才能考虑孩子和产妇本身的需要，倘若产妇有偏食或偏食的习惯性，哺乳期务必纠正，也不必空穴来风，盲目忌嘴，不然很容易导致营养价值不全方位，风险孩子和母亲的身心健康。

此外，更不是吃得愈加精越好，如生鸡蛋中虽带有丰富多彩的蛋白质，但一般产妇每天吃三个就充足了，超额多吃一些不只奢侈浪费，并且提高胃的承担，会导致消化不好。

要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富多彩的食材如牛羊肉、小动物肝和肾、生鸡蛋、牛乳、豆类食品和豆类食品等，也可以用猪排骨、猪脚熬汤喝。

怀孕期为融入胎孩子的成长发育，孕妈供货了不少的钙以考虑胎孩子人体骨骼和人体成长发育的需要。生完孩子孩子的发肓较快，正处于长休重的猛涨环节，产妇应多进餐含有蛋白质、钙、铁等较丰富多彩的食材。