哺乳期母亲们的饮食需知
1、哺乳期间母亲们必须要注意饮食均衡，不可以偏食、调食。一方面刚刚生完孩子的母亲们身体机能是需要食补得到恢复的，其次处于哺乳期的母亲们也需要摄入各式各样的营养价值从而提高乳汁的水平。
2、还应该注意防止吃辛辣刺激性的食物，以免导致回奶或者影响孩子营养摄入。同时重调味品的食物母亲们也需要防止过多摄入，由于吃得太重口会加重身体的负担，引起血压升高。
3、哺乳期内母亲们也不能吃含可可碱与麦乳精的食物，这是由于可可碱会渗入到乳汁当中，万一被孩子吸收就对其神经系统与心脏导致一定量的伤害，而麦乳精则会抑制乳汁的分泌，对孩子不利。
4、除此之外，母亲们可以吃山楂与含山楂的食品，这可以帮助产后孕妈尽量排除恶露，预防子宫缩短，尽快恢复身体。
5、同时，哺乳期间切忌喝茶水，茶叶中所含物质会渗入乳汁导致孩子心神不宁，情绪波动，睡眠不佳。