产后抑郁其实更是一种心理障碍，发病率一般在10%~20左右。一般在产后几个月之内就会发作，但大多数都是可以自愈的。
产后抑郁虽然会自愈，但总是也会导致家庭的一些不好影响。譬如夫妻关系不和谐，家庭破裂，不可以更好的教育和抚养孩子。还会对产妇本人的身体和心理导致不好影响，紧急时还或许会致使自杀。
多数的产后抑郁都是因为产妇负担过多而导致的，这个时候家人的反应是至关要紧的，要了解，产后抑郁不止是产妇一个人的事，更是一个家庭的事。
那样应该怎么样预防产后抑郁呢？
第一是产妇在怀孕期间应该多阅读一些有关产妇心理，生理和孩子子护理方面的一些常识。让自己从早早的就开始筹备容易做一个妈妈，如此也可以在生完孩子之后有更好的适应能力。
第二是家属要正确的认知产妇的产后抑郁，这不止是产妇在矫情，而且是产妇没办法把握我们的生理和心理上的转变而导致了一种影响，因此，家人特别是老公要加倍的关心老婆的心理和生理情况，也要帮老婆带孩子处置家务等，让她更轻松。
第三是要对有产后并发症的产妇给予更多的帮忙，防止他因产后过劳而致使生理上的负担。
第四是家属一旦发现产妇有产后抑郁的倾向，而且状况比较紧急，没办法通过倾诉来缓解的话，必须要准时探寻专业医师的帮忙，以免导致更坏的影响。
具体的改变产后抑郁的办法：
焦点迁移法：倘若产后确实遭遇比较紧急的不愉快事件，不必一直在乎。
积极寻求帮助法：产后抑郁的女人心里总会有一种无奈，积极探寻和接纳别人的关心是一种非常适当的手段。
自己勉励法：自我赏析，多看看个人优点，多看看事情的益处。
食材治疗办法：多配搭吃一些清淡食物，自内而外地调节心理状况。
自己心理调适法：做一些自己喜欢做的事儿，如看杂志、听歌等，在自己的爱好中忘记烦恼。
换位考虑法：新添了小孩子，新父亲会感觉经济进步重压很大，新母亲要知道老公的艰辛和对家的奉献，不必感觉仅有自己“劳苦功高”。