怀孕前的筹备
当大家决定要为了更和美的家庭而筹备怀孕的时候，在赶着为孩子的出生筹备好环境之前，可要记得做好怀孕前的筹备工作，毕竟怀孕前的筹备工作是孕育健康孩子的要紧基础。
1、补充叶酸及一些微量营养素
即便平时饮食均衡，也非常难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺少的现象比较常见，这一点应该引起充分的看重。你可以在药房购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但应该注意，若是多种维生素，要确定它所含的维生素A低于每天允许的0.77毫克（2,565个国际单位）视黄醇当量（RAE），除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，由于摄入过量维生素A或许会致使新生儿缺点。假如你不确定该吃哪一种，必须要先咨询大夫。
依据我们的身体情况，增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素缺少不但对女人身体健康导致影响，还会直接影响胎儿的成长发育，因此计划怀孕的女人应特别注意这类营养素的供给。也可请大夫帮助诊断，对我们的营养情况做全方位知道，有目的地调整饮食，重点增加平常体内含量偏低的营养素的摄取。
2、告别烟酒、及药物
假如你抽烟或吸食毒品，请及早打住。很多研究显示，抽烟和毒品会致使流产、早产和低体重出生儿。除此之外，研究还表明，抽烟或许会影响生殖能力和男士精子数目。事实上，即便是吸二手烟也会干扰你的怀孕几率。专家建议准母亲应在孕期防止饮酒，所以在你怀孕前最好就降低饮酒量，特别是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
3、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会妨碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候应该注意按部就班，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。假如实在上瘾，就限定自己天天只喝一杯，这是多数专家认同的安全限度。
4、控制体重
假如你的体重在正常标准范围内，你的怀孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女人相对来讲困难怀孕。所以在筹备怀孕之前最好可以把你的体重指数控制在20～30之间。目前就去测一下你的体重指数。
5、选择健康食品
从目前开始就选择健康食品，可以为将来孩子的孕育环境储备有益的营养物质。天天尽量多吃水果和蔬菜、很多谷物与富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但假如你很喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量总是过高（汞一般以甲基汞的形式存在于鱼体内），而摄入很多的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这种鱼的次数不要超越两次。
6、拟定并坚持一套健身计划
依据美国运动医掌握的研究，一套健康的健身计划包含：
1）一周3～5天，天天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2）一周2～3天的肌肉加大练习，如力量器材练习；3）一周2～3天的柔韧性训练，如平时伸展和瑜伽运动等。
但假如你平时不喜欢运动，则应该按部就班地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如天天散步10～20分钟，或者在日常加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
7、与牙医“约会”
当你为将来的孩子进行全方位筹备时，不要忘了你的口腔保健。愈加多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）或许会致使早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率或许会提升7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫（一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症）的风险。
更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能致使牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平常不一样的反应，出现肿胀、出血和疼痛等情况。假如你在怀孕前就重视牙齿健康，就可以有效地降低孕期患牙病的风险。
所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并同意口腔医生的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。
8、考查家族健康史
你和你老公可以给双方爸爸妈妈和其他亲戚打电话知道状况，重点知道你们的家族中是不是有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智商缺点、先天性出生缺点等。你在去做孕前检查时，大夫也会询问这方面的问题，以便确定你是不是需要做遗传方面的检查。
9、做孕前检查
在备孕阶段，大家必须要先做好孕前检查，这是确定应否备孕的第一步，是保证将来孩子健康的重点。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包含夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有空闲进行干涉治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。
孕前检查能帮你在怀孕前发现异常、准时治疗和防止潜在问题，将身体和心理都调试到最好状况，并在大夫指导下有计划地怀孕，以降低孩子出生缺点，平安度过孕期和分娩。
假如你没做过结婚以前检查，孕前检查有哪些用途就看上去更为要紧。
10、知道生育险和生育成本
每个区域的生育险政策有所不同，以北京为例，北京人力资源和社会保障局规定，
社保中心从2005年7月1日起正式推行生育险政策，只须是持有《北京工作居住证》的在职职员，就能享受北京生育险的待遇。其生育保险医疗费支付标准为：
妊娠1～12周末前的产前检查费限额为520元；妊娠1～27周末前的产前检查费限额为850元；妊娠至分娩前的产前检查费限额为1400元。自然分娩医疗费定额标准为1900元（三级医院），剖腹产医疗费定额标准为3800元（三级医院）。
除此之外，假如你感觉怀孕期间有保险的需要，那样筹备怀孕阶段是你进行保险投资的最好阶段。由于女人妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以现在保险公司对孕妇投保都有比较严格的需要。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，需要延期到产后8周才能受理。
但若是在筹备怀孕阶段投保，你可以投保能覆盖妊娠期疾病的女人健康险，保障生育期间的风险。不过需要提醒你的是，这种保险一般都有90～180天的等待期，甚至更长的时间，在等待期内发生保险事故，保险公司不予理赔。
11、维持健康心理
专家指出，女人在情绪压抑时的生育能力要比在正常情况时低一半。
假如你或你的家庭中有抑郁史，或者假如你感觉自己出现了抑郁的征兆，譬如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状况不好等，都可以向心理大夫或精神病专家进行咨询。假如需要服药，大夫会帮你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。你还可以尝试其他减压方法，如瑜伽和冥想，调查显示这类办法同样对改变心情有益。
怀孕的征兆有哪些
怀孕早期，不少女人朋友多少都会出现怀孕的征兆有哪些，只不过这类预兆比较容易会被粗心的人所忽略。对于计划怀孕或是意料之外怀孕的女人来时候，了解知道怀孕预兆常识，对准时迎接孩子到来有要紧意义哦。通常情况下，怀孕的征兆有哪些主要表现为以下10点。
1、停经
假如你的经期一向非常规律，但这一次月经却没按时到来，你可能在知道以上症状之前，已经做了一次早孕自测。但假如你的月经并不规律，或者你没记住我们的月经周期，恶心、乳房触痛与频繁上卫生间等早孕反应，可能在你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕了。
2、容易感到疲倦
你会忽然感到疲倦，甚至感觉筋疲力竭吗?无人确切地了解怀孕早期的疲劳是由什么引起的，不过，迅速增加的孕酮(也叫黄体酮)水平或许会使你感到特别困倦。
3、尿频
怀孕后不久，你可能就会发现自己一直往厕所跑。为何会如此呢?主如果由于在怀孕期间，你体内的血液与其他液体的数目增加，会致使更多的液体经过肾处置排入膀胱，成为尿液。
4、恶心或呕吐
假如你像大部分女人那样，孕吐大概在你怀孕一个月之后才会出现。(少数幸运的女人在整个孕期都不会出现这种症状。不过，也有一部分女人在此之前，就会开始感觉恶心。)孕吐，不只出目前早晨，在中午或晚上都大概发生。
5、胸部变大、变敏锐
怀孕的早期预兆之一就是胸部敏锐、胀痛，这是因为你的激素水平提升所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很像，只不过更强烈一些。这种不适感在你怀孕3个月之后会有明显好转，这个时候，你的身体已经适应了孕期荷尔蒙的改变。
6、对气味愈加敏锐
假如你刚怀孕不久，你或许会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会叫你作呕。尽管无人可以确定，但这可能是因为你体内急速增加的雌激素所致使的。你可能还会发现那些平常你非常喜欢吃的东西，忽然间也会 叫你感觉恶心。
7、基础体温居高不下
假如你记录基础体温并发现我们的基础体温连续18天呈高温状况，你非常可能就已经怀孕了。
8、腹胀
怀孕早期荷尔蒙的变化或许会叫你感到胀气，一些女人在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为何怀孕早期在你的子宫还非常小的时候，你就会感觉衣服的腰部紧绷绷的。
9、植入性出血
在怀孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女人会出现少量的阴dao出血症状。这种阴dao的出血可能是因为受精卵植入血液丰富的子宫内膜所引起的，这个过程在受精6天后开始。不过，还没人确切地了解植入性出血是什么原因。
10、证据：早孕自测呈阳性
一旦你自测的结果显阳性，请到医院作进一步的检查。目前你可以去大家的怀孕版块看看。
总结而言：假如你怀孕了，你或许会出现恶心或呕吐、胸部变大、变敏锐、停经、疲倦、腹胀、尿频等等诸这样类的生理预兆，这个时候要赶快到医院做个详细检查哦。
怀孕初期症状
当孩子无声无息的来到母亲们肚子里的时候，母亲们的身体多少的都会出现一些症状，有些明显有些不明显，母亲们也可以通过这类症状来认识自己是不是怀孕！下面大家就一块儿看看怀孕初期症状都有什么！
1、停经。对所有些准母亲来讲，从怀孕的那一刻开始，就会出现停经了。不少准母亲也是通过停经才会意识到自己怀孕了。
2、容易感觉到疲劳、嗜睡。在怀孕早期，一些准母亲都会出现不同程度的嗜睡，晚上会早早的就想要上床睡觉，早上会感觉起不来。在逛街或者是适度运动的时候会感觉到很疲劳。
3、头晕。怀孕早期，久坐（站）之后或者是稍微一点的疲劳之后，都会让孕母亲们感觉到头晕。
4、频繁的去洗手间。当你的朋友对你说，你去洗手间的次数比以前多了，在非疾病缘由状况下，这也大概是怀孕的一个信号。
5、孕吐。这个大家在电视上会常常感到，在怀孕的第一个星期，不少孕母亲就会出现没完没了的孕吐反应，有些孕母亲是会出现晨吐，或者是在闻到一些气味的时候有作呕的反应。
6、对气味敏锐。在平常，一些不太在乎的气味，或者是非常怡人的味道，都会在孕母亲这里无限的放大，随着而来的就是孕吐了。
7、贪吃或者厌食。不少孕母亲在孕早期会出现非常想吃某一种食物，但也有一些孕母亲在孕早期则是对以前非常喜欢吃的食物感到厌恶。
8、情绪化。不止是在孕早期，在整个怀孕期间，孕母亲都会出现不同程度的情绪反应，有些非常强烈，有些就不是非常明显。这个时候家人要多多照顾到孕妇心情。
需要提醒的是，上面这类症状不是所有些孕母亲都会出现，有些可能只能出现一两条。
怀孕需要注意的地方
1、胸罩
怀孕期间，胸部会伴随胎儿长大而第三发育变大，在孕后期甚至会主动分泌乳汁。因为身材变“壮”了，孕母亲不可以用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了预防胸部下垂，应该选择一款大小适合、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。
2、内裤
挺着大肚子，行动不便捷，尤其是上卫生间的时候。孕妈需要选择一款适合的内裤，不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以便没有妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有肯定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。
3、贴身内衣
因为孕期反应，孕母亲的皮肤会变得异常敏锐，容易因一些微小刺激致使过敏。而常常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。
4、袜子
袜子并不是必须具备品。但秋天天凉，怀孕中期，有些母亲开始腿肿脚肿，假如在不冷不热的时节，可以穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，由于弹力袜有消除疲劳、预防脚踝肿胀和静脉曲张有哪些用途。
5、外衣
孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，最适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与大家平时的裤子正好相反：腰部前高后低，如此设计有哪些好处是保护了腹部，又能防止掉裤子的危险；它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰节的带子可长可短，孕妇依据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其借助率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。
6、孕妇裙
孕妇裙是比较适合孕妈的服饰了。孕妇裙对腹部不会产生什么重压，夏季穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又漂亮的孕妇裙，最好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。
7、背带裤
绝大部分孕妈怀孕5个月时腹部凸起，普通款式的裤子就会明显紧绷，对腹部导致重压，自己感觉非常不舒服、对胎儿也不好。背带裤没裤腰，能防止这个问题，还能从视觉上修饰日渐臃肿的体态，因此被很多孕妈当作最佳选择，而且穿背带裤也不必担忧裤子过紧勒到肚子或者过松裤子脱落。背带裤的缺点是穿脱不太便捷，特别对于尿频的孕妈来讲更麻烦。
8、孕妇鞋
不少孕妈在孕期会购置一堆平底鞋，其实平底鞋不如坡跟鞋。怀孕期间孕妈不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最佳选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是不是防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。还有，伴随身体一每天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。假如出现水肿，就应买大一号的鞋了。
怀孕周期
不少人并不了解怀孕周期是指什么阶段。其实，怀孕周期就是指从怀孕到生产之间的这段时期。
而怀孕（或称妊娠、有身），是指哺乳类雌性（包含人类）在体内有一个 或多个胎儿或胚胎。因为每一位孕妇都很难准确地判断怀孕的时间， 所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每一个妊娠月为28天 ）。孕妇在妊娠38～42周内分娩，均为足月。因为每位女人月经周期长短不一，所以推断的预产期与实质预产期 有1～2周的出入也是正常的。
怀孕之后，孕母亲在不一样的孕周，需要到医院去做不一样的产检，譬如B超、彩超、唐筛、NT检查等等，孕母亲应该存放好医院发的产检书册，牢记产检时间，并提前预约，为胎儿的健康发育做更好的筹备。
怀孕能同房吗
只须是身体健康的准父亲准母亲，怀孕5-8月期间仍然可以进行正常的两性生活。但一般会有两大顾虑：
1、高潮时的子宫缩短可能导致流产或早产；
2、因为阴茎插入而导致细菌感染。
所以，若出现以下可能危及准母亲及胎儿的健康与安全时，就需要暂时停止两性生活：
1、过去曾有流产的经验：假如准母亲过去过去流产过，那样医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止两性生活，直到流产的危险期过去为止。
2、已有流产的威胁存在时：假如准母亲在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的征兆，应暂时停止两性生活。
3、准父亲患有性病：性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止两性生活。
4、准母亲阴道发炎：在性交时会将病菌传染给胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止两性生活。
5、胎盘有问题时：假如准母亲有前置胎盘，或胎盘与子宫连接不紧密时，性交或许会致使流产，应暂时停止两性生活，等状况稳定后才可恢复两性生活。
6、子宫缩短太频繁：假如准母亲发现自己子宫缩短太频繁，为了防止发生早产，还是要防止两性生活，并找医师检查一下。
7、子宫闭锁不全：随时都有流产的危险，应防止两性生活。
8、早期破水：若未到预产期，此时孕妇须安胎，因保护胎儿的羊膜已破裂，病菌或许会进入子宫而感染胎儿，所以此时应防止两性生活。
当有以上情形出现而需要禁止两性生活时，准母亲可以用手的抚摸来满足老公的欲望。然而有一点需要注意，若医师已警告准母亲禁止性行为是由于子宫缩短的关系，那样此时任何会引起准母亲性开心的行为都需要禁止，包含触摸胸部及外阴部等等，由于这类刺激也会引起子宫缩短，危及胎儿安全。