怀孕初期不可以吃那些
怀孕初期不少东西都不可以吃哦，孕妈们可应该注意了：
1、不可以吃的水果
荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。
怀孕初期不少东西都不可以吃
2、不可以喝的饮料
浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮
3、菠菜
大家一直觉得菠菜含丰富的铁质，具备补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有很多草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量降低，影响胎儿的成长发育。
4、山楂
孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了最佳选择果品。山楂对子宫有开心用途，孕妇过食可使子宫缩短，致使流产的可能，故要少吃。
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入适量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这类添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养成分并不高，经高温处置后，食物中的维生素和其他营养价值都已遭到一定量的破坏。
6、含过多激素的猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。由于在给牲畜飞速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量非常高，导致它在动物肝脏中很多蓄积。孕妇过食猪肝，很多的维生素A便会比较容易进入体内，对胎儿发育风险非常大，甚至会致畸。
7、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，致使胎儿畸形。当然，人的个体差异非常大，并不是每一个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，尤其是不要吃长期贮存的土豆。
8、香料
孕妇吃香料，比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌降低，导致肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇势必用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易导致胎动不安、早产等不好的后果。
9、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗很多的锌，致使孕妇体内缺锌。而锌是胎儿成长发育之必需品，故孕妇要少吃。
10、盐
孕妇天天进食氯化钠不可以超越20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。假如孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。
11、酸性食物
因为妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都爱吃一些酸性食物，觉得酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有的人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是导致畸胎的元凶之一。在妊娠的刚开始半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。
12、糖精
糖精是和糖完全不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养成分，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长期过多地食用糖精，或很多饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜非常有刺激用途，并影响某些消化酶的功能。
怀孕初期可以吃什么
准母亲在怀孕这一特殊时期的饮食非常重要。怀孕初期第一要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
准母亲在怀孕这一特殊时期的饮食非常重要
第二，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。
最后，应该注意碳水化合物、脂肪的适合摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要源自红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇天天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要源自动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
怀孕初期饮食
孕妈们在怀孕初期可以多吃这种型食物：
1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的办法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮最好），尽可能不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量非常高，是怀孕初期非常不错的营养食物，假如准母亲不喜欢喝牛奶，怀孕前的筹备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但应该注意，尽可能少吃过凉的食物。
2、蔬菜类
怀孕需要注意的地方各种新鲜蔬菜都是非常不错的选择，特别是绿叶蔬菜，由于绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准母亲们都了解，怀孕初期要补充适当的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，总是在烹调过程中很多流失掉。而水果可以洗净生吃。如此就防止了加热过程中维生素的损失。所以孕母亲适合吃些水果，尤其是新鲜水果。对补充自己和胎儿对维生素的需要是很有利的。
4、粗粮
譬如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽可能少吃薏米。假如你早上起来孕吐紧急，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主如果指大豆和大豆制品。大豆的营养成分非常高一具备健脑用途。大豆制品营养也非常丰富。且易消化吸收。孕母亲适合多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
怀孕初期菜谱大全
下面介绍几个简单容易做的，味道又好的，合适怀孕初期吃的菜谱给各位孕妈。
1、芝麻肉蛋卷
材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适当。
做法：
（1）先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅；
（2）再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮；
（3）把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；
（4）锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。
2、娃娃菜墨鱼汤
材料：娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适当。
做法：
（1）将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；
（2）娃娃菜洗去泥沙及杂物；
（3）猪肉洗净；
（4）把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适当，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可，随量饮用。
3、什锦烧豆腐
材料：干虾米10克，豆腐200克，淀粉5克，葱、姜末各2.5克，瘦猪肉25克，虾子2.5克，火腿25克，鸡肉50克，料酒25克，酱油15克，笋尖25克，冬菇25克。
做法：
（1）先将豆腐洗净，切成方块，待用；
（2）泡好的冬菇切成小片;火腿、笋尖、鸡肉、猪肉等均分别切成片；
（3）锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟，现加入味精即成。
怀孕初期吃那些可以保胎
多吃干果可以保胎。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量比较高，因此天天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
多吃乳制品可以保胎。乳品由于富含钙，因此在孩子牙齿和骨骼勉强的时候（妊娠4——6星期）极其巨大。行家建议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有孩子成长所需的其他营养物质。
多摄入维生素可以保胎。女人怀孕时期需要的营养是全方位的。因此，在饮食调节上准母亲应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这个时候，也正是胎儿脑及神经系统飞速分化时期，所以，准母亲要愈加注意补充多种维生素（特别是叶酸、维生素B，2、维生素B6等）的摄入。