1、少筹备食物，培养孩子每餐都吃的好习惯，孩子的胃容量小、粗糙、过大或过量的食物，都容易使孩子的肠胃阻塞，导致消化不好的。因此，当孩子吃饭的时候，爸爸妈妈应该为他们的孩子筹备一顿大餐，这一般是成年人口的三分之一或四分之一。如此，孩子们就不会感觉他们永远也吃不完了，他们会在吃完后有一种收获感。2、少吃多吃。仔细选择优质的小吃。尽管孩子的胃非常小，一次不可以吃太多的食物，但他精力充沛，有很多的活动。他几乎每3-4小时需要补充一次。因此，儿童的饮食应该坚持少量的膳食。爸爸妈妈可以将孩子的平时营养分为三顿正餐和两顿配餐。至于配餐，你可以选择一些有营养的食物，如黑木耳、杏仁、蜂蜜等。这类食物不只含有优质的蛋白质和脂肪，还具备软化粪便和润肠的功能，是儿童最好的能量来源。爸爸妈妈可以煮黑木耳，剁碎，做成甜汤给孩子吃。你也可以磨碎杏仁，加入燕麦和葡萄干，并给它们注入水让孩子们喝。或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子们吃。3、巧妙补充纤维假如孩子们平常讨厌吃蔬菜和水果，他们可以多吃一些食物，如木耳、杏鲍菇、紫菜、海带、干果等。增加纤维的摄入量，促进排便。4、多吃瓜果类中药觉得，儿童便秘是什么原因在于其燥热体质。因此，便秘儿童可以多吃瓜果，如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。来消除体内的燥热。假如孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒上炼乳、酸奶或冰淇淋，使甜牛奶的味道比甜瓜的味道更浓。除此之外，爸爸妈妈应该常常为他们的孩子煮绿豆和大麦粥，这也可以减轻发烧和便秘。5、平常适合训练，爸爸妈妈应该鼓励孩子多参加体育运动。由于运动可以增加肠蠕动，促进排便。爸爸妈妈还可以在睡觉前顺时针轻轻按摩孩子肚脐周围的腹部，这不仅能够促进孩子的肠道蠕动，还可以帮助他们入睡。除此之外，儿童还可以在进食后一小时轻轻按压以下两个穴位来促进排便。足三里点:该点坐落于髌骨下3英寸，胫骨外1英寸。可连续按压1-2分钟。直沟点:该点坐落于手腕后背横条纹上方3英寸处，在尺骨和桡骨之间。可连续按压1-2分钟。6、培养好的排便习惯和不按时排便是很多儿童便秘是什么原因之一。3-7岁儿童腹部和盆腔肌肉处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们不了解假如他们想的话应该去洗手间。他们常常需要爸爸妈妈的提醒。因此，爸爸妈妈可以在早餐后用一个小时作为孩子正常排便的时间。刚开始，爸爸妈妈可以一次陪孩子排便约10分钟，渐渐帮助他们培养按期上卫生间的习惯。在去卫生间之前，孩子们可以喝一杯果汁或温水来润润他们的肠道。7、注意儿童口腔卫生，儿童口腔卫生容易被很多父母忽略。牙齿不好的孩子会变得挑食、食欲不振和消化不好的。这自然会干扰排便。因此，爸爸妈妈除去注意饭后正确刷牙外，还应该按期(每三个月)带孩子去牙医诊所。假如你的孩子常常便秘，采取上述手段后没好转，或有腹痛、呕吐等症状，或有明显的脱水症状，如精神懒惰、尿量降低，请务必尽快将孩子送到医院进行诊断和治疗，以便对症下药，准时减轻孩子疾病的痛苦。