刚生小孩子后，哺乳期的饮食搭配需要十分注意，哺乳期可以吃什么水果呢？新母亲怎么样选择自己适合的水果呢？

哺乳期可以吃什么水果

1、香蕉：香蕉中带有不少的纤维素和铁，有润肠补血补气的效果。多吃些香蕉能防止产妇便秘和产后贫血。母亲摄取的铁多了，乳汗中铁也多，对预防婴儿贫血也是有肯定帮助效果。

2、橘子：橘子中含维他命C和优质钙较多，母亲适度吃些橘子，可以参考奶水把优质钙给孩子，那样不但能推进婴儿牙齿、人体骨骼的成长发育，并且能防止孩子产生佝偻病症状。

3、苹果：苹果不分季节，价格经济实惠，并且营养海量，应该是哺乳期母亲可以不如何需要顾虑的水果。苹果中含糖量、钙离子、阿拉伯胶、酒石酸等化学物质，哺乳期母亲刚孕妇分娩完，再再加带小孩子的疲劳，可以多吃水果来帮助赶跑疲惫。

4、大枣：大枣中含维他命C不少，还带有不少的果糖和蛋白。尤其是在适合哺乳期脾胃虚寒、气血两虚的人服用。其味甘甜，吃法各种各样。

5、干桂圆：是营养价值极其丰富的一种水果。为补血补气益脾之佳果。哺乳期体质虚寒的人，适度吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳期最好不要吃那些水果

1、凉性水果。夏天里的水果绝大部分全是凉性水果，比如西瓜、香瓜、哈密瓜、梨、猕猴桃、青芒、红心柚。倘若喂奶母亲过多服用凉性水果，很容易导致孩子拉稀。橙、柚、桔等水果含有维他命C，但这种水果也比较刺激，吃多了将会导致孩子呕吐、拉稀、疹子、流鼻涕等病症。

2、冰镇水果。夏天不少人喜欢先把水果放冰箱里冰饮了再拿出来，这对哺乳期母亲是禁忌，这种水果吃多了，不但母亲容易拉稀，也很容易导致孩子拉稀，最好是的方法是以冰箱拿出来的水果，要在室内温度放半小时再吃。

3、性热水果。樱桃、番石榴、荔技等归是湿热性，可是夏天过多服用性温水果易上火，哺乳期的母亲不必多吃。