坚果大部分充满了丰富的营养元素，其中又以核桃的营养价值为最多。它含有丰富多彩的维生素B1、B6、镁和ω-3的油酸，因而多吃有益于儿童的脑部发育，增加记忆力，还可以让孩子的体细胞有活性，秀发有光泽度。
1、核桃的营养价值有哪些？
1、ω-3的油酸
核桃中含有丰富的ω-3油酸，它可以有益于孩子保持正常的血压，还可以降胆固醇的水准，减少炎症，保持心血管健康。
2、矿物中的镁
倘若身体镁的含量太低，会提高2型糖尿病的风险。核桃中含有丰富的镁，因而每天吃一点来维持身体中镁的成分。
3、丰富的维他命
核桃中含有丰富的维生素B1和B6，这种维他命保持人大脑的成长发育，推进神经系统健康的必需营养元素，因而多吃核桃可以让孩子更聪慧。
4、有着利于人体健康的脂肪
核桃有着利于健康的多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，这种脂肪有益于降低孩子的低密度脂蛋白和和坏胆固醇的水准，减少孩子心脏疾病的风险。
2、摄入核桃的优势及益处
1、改变记忆能力
核桃有益于孩子的大脑，因为他们通过增强记忆力和提高大脑神经的特异性来提高大脑的工作能力。因而，每天让孩子吃一点核桃。
2、保持秀发光泽度
吃核桃可以保持孩子秀发的光泽度，因为他们含有不少的维生素H。这对成年人也有用，因而核桃是适合一家人的食材。
3、丰富的抗氧剂
核桃中含有不少的抗氧剂，因而可以有益于孩子的身体清除有毒物质及自由基，让体细胞困难遭到毁坏。
3、几个月孩子可以吃核桃?
孩子在4-6个月辅食添加的状况下就能吃核桃。
4、孩子服用核桃应容易见到问题
1、不必摄入过多
所有食材吃太多是不太好的。核桃也是一样。每天只让孩子吃一小撮，就能充分发挥它较大有哪些用途。
2、预防孩子噎到
由于核桃的颗粒非常大，因而孩子服用时，很容易一不小心就噎到。可以试着将核桃碾成粉服用，或者切割成小小块再给孩子服用。
3、注意过敏症状
一些孩子会对干果过敏，因而，孩子首次吃核桃将来，必须要察看孩子有没有过敏症状，如果没，才能第三给孩子服用。