很多女人都想成为一名母亲，而秋季是孕期的好时节，很多夫妻会惦记住在秋天渴望有一个我们的小孩子。那样就应该做好筹备工作，在秋季备孕有哪些重点呢？秋季备孕应该注意什么？下面我会详细为大伙介绍。
秋季备孕期四大重点
1、怀孕前补水保湿不能缺。
秋季干燥，要维持身体的湿润，防止上火也非常重要。未孕母亲们应当多吃水分含量丰富的新鲜水果，如梨、柿子、红心柚等填补水份。冰糖炖梨等清肠排毒、润肺止咳的滋补汤类还可以帮助身体保持莹润。
2、增强免疫力，多吃增加免疫力的食物。
1、苹果：能提高血液中白血球的总数。
2、萝卜：因其带有丰富的干扰素诱导剂而拥有免疫的效果。
3、海商品：含有铁、锌、镁、硒、铜等，有益于提高免疫力。
4、麦麸：带有可增强免疫用途的镁、锌、硒元素，可在谷类食品类中掺加麦麸。
4、野生灵芝：野生灵芝可提升身体的免疫能力，这是因为野生灵芝带有防癌的含糖体，此外，还带有丰富的锗元素。锗能加快身体的代谢，减缓体细胞的衰退。
5、香菇：含有些香菇多糖能提升人体免疫力。猴头菇、草菇、木耳、车养、百合花等，都是有显著提升免疫力的效果。
6、谷物：也是必不可少的，所含的糖分为身体的有机合成提供动能和别的原材料。
7、大蒜：科学研究职员的试验结果显示，吃大蒜可让发烧感冒产生概率降低2/3。常常食用大蒜的人患肠癌和直肠癌的概率也会大幅度减少。因而，建议每天直接生吃一些蒜，并在烹制菜式时添加一些大蒜末。
8、老母鸡汤：美味可口的感冒药。有盐份的老母鸡汤可以缓解咳嗽痰多的病症，由于它与咳嗽药的成份非常像。煲鸡汤时加些圆葱和大蒜，可让成效更明显。
9、茶：抗病菌防流感。研究发现，持续两个星期每天喝五杯绿茶的人，身领会生成不少的抗病毒干扰素，含量是不饮茶的人的10倍，这种可以抵御感染的蛋白质可以帮助身体抵挡时尚性感冒，另外，还可以缓解食物中毒、伤口发炎、足藓乃至是结核病和疟疾的症状。自然，饮用绿茶也拥有一样的成效。
3、怀孕前打流感疫苗预防时尚性感冒产生
要尽快打疫苗流感疫苗。可以在时尚性感冒到来前就产生抗体，在群体中组成免疫屏障；二是可以为将来打甲形H1N1流感疫苗空出时间，因为接种疫苗最好是间距一个月，预防身体不适。针对已孕期的女人，孕期不到3个月的孕妇不可以打流感疫苗，孕期在3个月之后的孕母亲最好是资询和遵从有关孕期保健员建议，小心打疫苗流感疫苗。孕期不到3个月的孕母亲，可适度锻练身体，注意防冻保暖。与孕母亲较深接触的家庭主要成员也应打疫苗流感疫苗，以防传染给孕母亲。
4、“补”前先身体排毒
权威专家觉得，一到秋季，身体代谢速率减少，很容易沉积代谢的废弃物或细菌，产生中医学常说的“毒”。如何合理地身体排毒？专家觉得，肝胆排毒可多吃些红萝卜、大蒜等；而丝瓜、番石榴、黑木耳、茄子等蔬菜水果可帮助肾脏排除毒素；紫菜、猪血、苹果、纯蜂蜜、黑米等则能帮助肠胃排出来堆积内毒素。除此之外，历经炎热的夏季，大伙大部分肠胃用途不佳，这个时候食补会加剧肠胃重压，导致消化吸收功能紊乱。可先吃一些易于消化的食材健脾养胃，比如鱼、淮山药、莲籽、伏苓等。肠胃用途恢复过来后，再进行身体排毒。
秋季备孕期五大需要注意的地方
1、注意保暖
不要穿一字肩、露肚脐和低腰的牛仔裤子。少吹空调多喝热水泡脚，那样会让身体的寒凉日渐地冲淡。
2、多吃暖身的补气血的食物
这种食物有花生仁、豆浆、大枣等。这种可以改进体寒，渐渐培养健康的体质。
3、少熬夜
常常熬夜非常伤气血，而气血恰好是大伙身体维持代谢的一个源动力。注意合理安排时间，过度劳碌都困难怀孕。
4、适度减肥瘦身
筹备怀孕的人要适度减肥瘦身，因为很多减肥瘦身的食谱里是一些寒性的食材，如茄子、决明子等，这类对减肥瘦身都非常有好处，但很容易致使体寒。
5、少吃凉性食物
因为吃生冷的食物，会加剧体寒，像冰激凌、刺身、冷食等。事实上很多食材在常温状况是温的，一旦进到冷藏室后便会变为寒凉的。