现在的孩子不单单享受着物质丰富带来的快乐，同时也承受着因为营养过剩、重压过大导致的身心损害。让人痛心的是，原本是中老年人专利的高血压等慢性病正在偷走孩子们的健康。国内知名专家重庆医科大学附属儿童医院心血管内科主任易岂建教授为你解析：莫让高血压偷走孩子健康——谈儿童高血压的防和治。

近况：儿童高血压紧逼小胖墩

“儿童高血压的发病率逐年升高，应该引起更多父母的看重。”这是重庆医科大学附属儿童医院心血管内科主任易岂建教授同意记者采访时说的第一句话，他在“儿童节”当天接诊的90多名患儿中，有10余人被诊断为儿童高血压。国家心血管中心、中国医学科学院阜外医院王文教授指出，国内部分省市调查表明，国内学龄前儿童高血压患病率已达到2%—4%，学龄儿童为4%—9%，其中肥胖的儿童占了大部分。而在美国和日本，儿童高血压的发病率分别为14.1%和13.3%。高血压正悄悄地偷走孩子的健康。

易岂建教授表示，儿童高血压主要分为两种，继发性和原发性。继发性的高血压主要由其他疾病引起血压异常，譬如肾脏、心血管、肾血管、内分泌等方面的疾病;原发性的则是与孩子饮食和生活方法息息有关。肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压。易岂建教授说，虽然儿童高血压80%以上都是继发性的，但原发性的比率也在渐渐提升，尤其是青少年高血压多为原发性的。

高血压的遗传原因也是儿童被“偷袭”的不可忽略是什么原因之一。研究证实，有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压。除去基因遗传用途以外，一同的生活环境和习惯都或许会使家族出现多发病的倾向。譬如，父母本身就喜欢吃高脂肪、高热量的食物，孩子也会不可防止多吃一些，如此就会增加患高血压的风险。假如在儿童时期，高血压得不到控制，比较容易进步成为成人高血压，需要终生服药，甚至引发一系列愈加紧急的疾病。一项20年的研究显示，43%的儿童高血压在20年后会进步为成人高血压。

对策1、天天坚持运动1小时

对于与肥胖有关的高血压，治疗应以减轻体重为主。控制体重不只能减少血压，还能降低血脂异常和胰岛素抵抗。研究发现，BMI减10%，血压短期内降低8—10毫米汞柱。

爱上1项运动。孩子天生就爱玩，对于父母来讲，可以刻意培养孩子对某一项运动的热爱，尤其是本身就超重的孩子。篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是很好的选择。孩子在运动的同时，不只能训练身体，还能培养孩子开朗乐观的性格特点，降低高血压等生活方法类疾病的发病率。

找1个玩伴。结伴运动可以激起孩子对运动的兴趣，父母可以参考孩子的自己条件多组织一些集体运动，譬如找两三个人一块打球。一块运动会让孩子更有动力去角逐，去训练。

运动1小时。这是国务院颁布的《全民健身条例》中对中小学生天天参加体育活动时间的规定。据研究显示，青春期的孩子天天运动应该不少于1小时，如此才能保证孩子健康的体质，维持吃、动平衡。

对策2、饮食少盐、少糖、少脂肪

想要离得远远的高血压，非常重要还是从生活方法入手。饮食是其中非常重要的，而又以控盐为重中之重。世界卫生组织规定每个人天天摄盐量不能超越6克，这里的6克不只指食盐，还包含味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。对于孩子来讲要更少一些。英国研究职员发表的一篇报告表明，儿童高盐饮食会致使血压升高，并增加日后患心脏病和中风风险。

所以在饮食上应该注意三少：最好为孩子单独筹备盐量少一半的食物，婴儿食物则不要加盐;“洋速食”等含脂肪、含盐较多的食品让孩子少吃;碳酸饮料、糖果等过甜的食品给孩子吃的时候最好定时定量;晚上不要吃太多零食;少下馆子;多吃新鲜蔬菜和水果;培养孩子对天然食物的兴趣。

对策3、必须具备买个专用血压计

活泼好动的孩子不太容易发现身体的异常，也极少能表达了解我们的感受，不少轻度高血压患儿在初发期都知道不到什么异常。假如发现孩子常常哭闹、过于开心、心慌气急、呕吐、惊厥、发热、浮肿等状况，父母要特别注意。最新的《中国高血压防治指南》指出，儿童高血压的诊断标准为：2—5岁>115/75毫米汞柱，5—10岁>125/80毫米汞柱，10—14岁>135/85毫米汞柱。

沈阳军区总医院先心病内科主任朱鲜阳教授指出，依据受检者上臂的粗细、长短等原因，血压计专门有为孩子筹备的型号。加上因为孩子心脏射血量少，动脉壁柔软，测出的数值也会和成人不同。所以家里有超胖儿童、有高血压家族史的家庭最好为孩子筹备一个血压计，可以随时监测以便控制。

给孩子测量时必须要先让孩子安静10分钟，然后仰卧或者坐在凳子上，将右边手臂裸露伸直、向上，测量时应注意肘部与心脏维持同一水平。有家族史和超胖儿童，最好每3个月测一次血压，每次随机测量3次取平均值。普通儿童每年体检时检查一次即可。

对策4、离得远远的烟、电脑、重压

德国海德堡大学医院发表的研究报告说，在家长期被动抽烟的儿童，患高血压的风险明显高于其他儿童。这项研究表明，在家受被动抽烟风险的儿童患高血压的风险会增加21%，而且妈妈抽烟比爸爸抽烟给孩子导致的害处更大。所以为了孩子的健康，也为了我们的健康，最好戒烟。

形成儿童高血压的因素之一就是紧张的情绪，而电脑、手机等电子商品会让孩子沉迷于互联网和游戏之中。孩子的大脑还处于发育不健全的时期，长期遭到电子商品的刺激，会使大脑皮层开心和抑制失衡，引起全身的血管缩短，从而致使血压的升高。父母最好控制孩子接触电子商品的时间。

上奥数、学习英语、练钢琴、下围棋……刚9岁的阿宝在忙碌的生活重压下居然被查出了儿童高血压。学业繁重、心理重压大是不少学龄期的孩子都会遇见的问题，这种心理重压会导致紧张、激动的情绪，继而致使血压升高。所以，父母一旦发现孩子重压过大，可准时采取解压的方法，譬如携带孩子出去走走，多运动，给孩子一些我们的时间等。