大伙都期待自己的孩子可以长高，要想让孩子长高，就必须要在孩子的每个范围勤奋，到底该如何让孩子长高呢?

1、确保睡眠水平充裕。晚间成长激素分泌得多，是大白天的好几倍到十几倍，因此 晚间睡得好，成长激素分泌多，就有益于孩子长高。

2、常到户外活动游戏。多接纳太阳，多体育训练。据统计，常常在户外拓展体育竞赛的青少年，其个子均值要比少去户外运动的青少年，高于约3—5cm。

3、有效提高营养价值。宜增选一些猪瘦肉、鱼类、虾类、牛乳、蛋禽等畜类蛋白质食品类，并适度多吃些含有粥、磷、铁等矿物和维他命的食品类，如新鲜水果、新鲜水果、豆类食品及海鲜商品等。不可以挑食、偏食。

4、高度看重合理安排时间。而今青少年学习任务重、休息日少，这种全是风险孩子所有正常成长发育的重点要点。因而，要为孩子构建一个温暖比较宽松的学习培训和生活环境，尽量不必给孩子非常大工作重压，因为工作重压过大亦会抑止成长激素的分泌。

孩子在身高上停止不前是有各层面原故的，如身体机能差，消化道弱，导致 不能立即消化吸收必需的营养价值而风险孩子长高。要孩子长高除开要改进身体机能外，也要培养优良的饮食结构和生活方法，如少喝汽水，多入睡这类。

孩子的身高，在基因遗传的基本上，仍有很大范畴的伸缩式。因而父母可以激起多种要点，挖掘孩子身高进步潜力。