生完孩子后，也应该注意哺乳期的饮食。水果维生素丰富，营养成分高，在哺乳期适合吃水果是非常有帮助的。那样，哺乳期可以吃的水果有什么呢？新母亲怎么样为自己选择适合的水果？
1、香蕉
香蕉含有很多的纤维素和铁，具备通便和补血的功能。产后便秘和产后贫血可以通过多吃香蕉来预防。妈妈吸收更多的铁质，乳水就含有更多的铁，这也能够帮助预防婴儿贫血。
2、橘子
橘子含有更多的维生素C和钙物质。假如妈妈正确地吃橘子，她们可以通过乳汁给婴儿提供钙元素，这不仅能够促进婴儿牙齿和骨骼的成长，还可以有效预防婴儿佝偻病。
3、苹果
苹果作为四季常有些水果，应该是哺乳妈妈最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸和其他物质。母乳喂养的妈妈可以吃更多的苹果来帮助消除分娩后的疲劳与带孩子的疲劳。
4、红枣
红枣含有最多的维生素C和很多的葡萄糖和蛋白质。特别适用于哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人群。它的味道非常甜，吃的办法也多种多样。
5、桂圆
是一种营养极为丰富的水果。它是补血健脾的好水果。对于哺乳期体弱者，适合食用鲜桂圆或桂圆肉，既对脾胃有好处，又能补心血之不足。