酷暑尽管已经过去，秋老虎依旧虎视眈眈，你期待和孩子在享受阳光闲暇，也可以维持健康嫩白的皮肤吗？这一夏秋之交，好好来场抗“日”对决吧！
1、外出慎重选择时间
早晨十点到下午三点中间，是日照最明显的时候，假如不必，尽可能降低在这期间外出行走。
2、还记得撑伞戴帽
母亲外出别忘记撑把遮阳伞，孩子则必须要戴宽边帽，大概得话穿长袖裤子，若穿半袖则要还记得擦防晒油。挑选适合我们的防晒油。说白了防晒系数SPF也是一门大学问，防晒系数的值是以“擦过防晒油后光线直射多久会红”为分子，“未擦防晒油光线直射多久会红”为分母算出的，因而防晒系数意味着的是维持的时间，并不是防晒的能量。
通常来讲，防晒系数愈高，在其中的药品浓度值愈高，对皮肤的刺激也愈强，皮肤健康的人虽然可以选系数高的，较长期才补一次，皮肤敏锐的人也不那样便捷了，因而一般建议的防晒系数15，事实上对不少人来讲是较高了。时兴的防晒系数维持時间优化算法是：SPF×15。而防晒系数为15者，理论上应可维护皮肤约4个钟头，时效性之后要重新补充。除此之外，排水游水时每一次成功都需要再填补一次。孩子和大人大多数并无差，只不过孩子的皮肤比成年人更敏锐，挑选时更要慎重。
3、饮食搭配平衡有益于皮肤养护
绿色的蔬菜、新鲜水果可以美容养颜，但饮食搭配之道还是重在平衡。对皮肤养护而言，大伙族历史时间中很容易长黑色斑的人，要少吃芹菜、香莱、九层塔、胡萝卜，因为他们归是光感力好的蔬菜水果，服用后很容易吸收光线，皮肤易起黑色斑。常吃木瓜、青芒、柳丁、桔子、胡萝卜等红黄色蔬菜水果的人还要注意，这种蔬菜水果中带有不少胡萝卜素，若人体一时间代谢不出去，皮肤便会发黄。