1、热敷胸部
怀孕8个月时开始，可对胸部进行热敷。热敷会改变胸部的血液循环，增加对胸部的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
2、按摩胸部
按摩能刺激胸部分泌乳汁，产后母亲可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
3、尽可能降低奶嘴或安抚奶嘴
有的新母亲在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂孩子。这种做法是很危险的。由于吸吮奶嘴比吸吮乳头愈加容易吃到乳汁，如此孩子就会产生“奶嘴依靠”，继而舍弃费劲地吸吮母亲乳头，安抚奶嘴也是同理。伴随孩子吸吮刺激的降低，母亲分泌的乳汁也会渐渐降低，甚至停乳。
4、产后妈多喝汤水、白开水
汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对产奶有利。所以产后妈需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议天天8~12杯为准，以保证水分充足。
5、家政网催乳师催奶按摩手法
1、促进乳腺管通畅
办法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2、使乳晕、乳窦变柔软
办法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。因为乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3、加大泌乳反射
用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的办法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
家政网月嫂提醒忌讳：
忌讳挤压、拉扯乳头。由于挤压胸部可能导致淤血，拉扯动作会导致胸部组织伤害;挤奶动作重复数次，但忌讳力度与速度不均匀，骤停骤动都会导致产妇胸部不适。
6、让孩子多多吮吸