1.音乐胎教

妇产科专家表示，让人不愉快、高频率的噪音，会干扰胎儿的神经发育；但，让人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐，却可促进胎儿的发育。一般而言，胎儿在20周时，中耳、内耳开始发育，24周便开始有听力，32周开始对外面声音有反应，因此音乐是非常不错的胎教。

◎如何做？

孕母亲可以听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐，特别古典音乐可使脑波平稳，是很好的选择。西方国家觉得莫扎特的音乐可刺激大脑释出波，可促进胎儿脑部发育，并让心情平稳、放松，因而成胎教音乐的最佳选择。

不过也不肯定非听古典音乐不可，由于假如孕母亲平常不听古典音乐却勉强去听，反而会感到沉闷或想睡觉，如此就不是合适的音乐了。其实只须是和谐的音乐，孕妇听了能心情愉悦、平稳即可，比如大自然的声音、宗教音乐（视孕妇的宗教信仰而定）就是很好的选择。

◎什么时间做？

怀孕24周，胎儿有听力之后即可开始。但其实早期就能开始，虽然此时胎儿的听觉还没发育好，但愉悦的音乐会使孕母亲高兴，对胎儿就有了影响。

◎有效的证据！

妇产科大夫指出，新生新生儿哭闹时，曾有人将怀孕时听的胎教音乐，再播放给孩子听，结果孩子就安静下来了，由此可推论音乐胎教的效果。

然而不论胎儿是不是听得到音乐，其实只须孕母亲听得心情愉悦，让胎儿在愉悦、平稳的环境中成长，这就是最好的胎教了。

◎需要注意的地方

过度嘈杂、步伐太强烈的音乐和环境是不适合的，由于会使孕妇生理亢奋，出现心跳加快、血管缩短、肾上腺素上升的反应，短期还没有关系，长期下来会导致血管缩短，使得血液循环变差，胎盘功能就差，因而影响胎儿发育。所以喜欢强烈音乐种类的孕母亲，最好先忍耐一下，不要听的好！

2.触摸胎教

◎如何做？

不论任何时间、地址，随时都可以隔着孕母亲肚皮轻轻爱抚肚子里的Baby，将触摸讯息传给胎儿，可刺激胎儿大脑发育。除此之外，孕母亲可摸着肚子轻微晃动一下，或是发现胎儿有胎动或胎儿某部位隆起凸出肚皮时，就能去触摸它，或碰一碰或动几下，来回话胎动，能提早增进亲密的亲子关系。

◎什么时间做？

如果是轻微的震动肚子，孕期中任何时候都可以做；如果是要跟胎儿玩胎动游戏，当然是等胎儿约20周有胎动之后再做，有互动会比较有趣。

◎有效的证据！

妇产科专家表示，依据一项研究显示，胎儿6、7个月大之后，对于声音及震动会有记忆，这是证明胎教是有效的让人开心的证据！

◎需要注意的地方

妇产科专家提出以下几个方面做触摸胎教的需要注意的地方：

（1）不要一次玩太久，大约十几分钟就能，由于胎儿非常嗜睡，不要影响了胎儿的睡眠和作息。

（2）千万不要震动太厉害，以免导致子宫缩短，可能有流产或早产的危险。

（3）若孕母亲有出血或子宫缩短的情况时，不主张实行触摸胎教。

（4）千万不要剧烈摇晃肚子，以免流产或早产。

3.言语胎教

◎如何做？

不论是准母亲或准父亲，天天都可抽出一些时间与胎儿对话，比如起床时可以说：宝贝，早安，昨晚睡得怎么样啊？父亲、母亲好爱你喔！孕母亲吃饭时，可以跟胎儿说：宝贝，大家要吃饭啰，要高兴吃饭喔！孩子胎动时，可以跟胎儿说：孩子好棒喔！你想跟母亲打游戏吗？睡觉前可以说：宝贝，晚安！期望你健健康康长大，父亲、母亲好爱你喔！外出游玩时，可以跟胎儿说：父亲、母亲带你去散散步，你看这里好漂亮喔

透过与子宫内胎儿对话的方法，可以适合刺激胎儿的听觉，而且准父母稳定、温顺、了解的声音，对胎儿有稳定有哪些用途喔！

◎什么时间做？

原则上，胎儿24周有听觉之后就能做；但其实什么时间都可以，由于胎谈时孕母亲的心情放松、重压减少，对胎儿就有正面的影响。

◎有效的证据！

因为胎儿在母亲子宫中生活9个多月，对母亲的心跳和声音等频率很了解，因此有心理学家试着将孕妇的声音和心跳录下来，放在新生儿的旁边，结果能减缓新生儿的急躁情绪，证明了胎教的效果。

妇产科大夫则表示，新生新生儿离开母亲子宫，在产后护理台上做新生儿护理时会哭闹，但抱到母亲怀里肌肤接触时，孩子就安静下来，不哭闹了，可见孩子在母亲肚子里待那样久，是有肯定的熟知度与倚赖的情感；也曾有小白父母在新生儿哭闹时，将怀孕时对孩子赞美的话再说一次，结果孩子就稳定下来了，这类都间接证明了胎教的效果。

◎需要注意的地方

准父母可以趁着胎儿活动时，用缓慢、温顺、了解的言语和孩子说说话，但不要太久，一次十几二十分钟就能，以免打扰胎儿的睡眠。

4.心情胎教

◎孕母亲的重压或快乐都会干扰胎儿！

通常来讲，人类在高兴和紧张时，会分泌以下两类荷尔蒙，而且这类荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿，所以孕母亲们不可不注意我们的情绪起伏喔！

（1）重压荷尔蒙：

当孕母亲情绪不好时，就会产生重压，便分泌肾上腺皮质酮，又称为重压荷尔蒙，这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿，进而影响胎儿的神经系统发育，因而影响到胎儿的发育与营养吸收；甚至会引起早产，也会使流向子宫、胎盘的血液降低，使胎儿发育遭到影响。所以情绪不好的孕母亲，容易早产或生下低体重儿。

（2）快乐荷尔蒙：反之，假如孕母亲心情愉快，脑下垂体就会分泌所谓的快乐荷尔蒙－脑内啡，能使人心情愉悦。有研究证实，当孕母亲在听优美的音乐，或是高兴地跟胎儿对话、爱抚互动时，孕母亲就会分泌脑内啡，从脑部开始分泌之后到达全身，接着传送给胎儿，使胎儿有遭到快乐荷尔蒙的正面影响。孕母亲有好心情，就是最好的胎教！

◎有效的证据！

曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份，第三说明了胎教有其用途。

5. 艺术胎教

孕母亲透过一些艺术赏析与训练，除去可陶冶性情、提升文化素养以外，还能给胎儿一个更安宁的环境喔！

◎如何做？

这种胎教方法可以依孕母亲的兴趣而定，比如有些母亲喜欢跳舞，有些母亲喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等，在颐养性情的同时，也别忘了做胎教喔！将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等，说给胎儿听，能够帮助胎儿的情绪稳定及大脑发育。

◎什么时间做？

孕期中任何时候都可以做，但等胎儿24周有听觉之后做，相信成效会更好！

◎需要注意的地方

不要拘泥于天天都要做，或一次要做多长时间，以孕母亲便捷为主，轻松做、做得高兴比较要紧！

6.光照胎教

◎如何做？什么时间做？

胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢，大约怀孕27周之后，胎儿的大脑才能感觉到外面的视觉刺激；到怀孕36周之后，胎儿才对光照刺激产生反应。因此，有人建议可从怀孕27周开始，在胎儿醒着有胎动的时候，用手电筒照射孕母亲肚皮（胎头的方向），结束前连续开、关手电筒数次，可以让胎儿感觉到光亮的变化，进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。

◎需要注意的地方

不要用强光照射，照射时间也不可以过长，大约5分钟左右就能。

◎有效吗？

妇产科专家表示，正式的光照胎教研究，只有动物实验，还没人类的研究，因此其成效有待验证。

准父亲也是实行胎教的要紧角色

胎教不是只有准母亲的事，需要夫妻两个一同参与。那样准父亲要如何做胎教呢？

注意准母亲的营养，让胎儿能吸收到充足的养分。有空时，跟准母亲一块摸摸肚子、跟孩子说说话。关心准母亲的需要。一块进行喜欢的、安全的休闲活动。陪准母亲聊天、散步。记住，让准母亲维持好心情，就是最好的胎教！由于孕母亲快乐、胎儿就快乐！